Les cours

Muay Thai

Le Muay Thai offre de nombreux bienfaits physiques et mentaux, tant pour les combattants que pour les amateurs.

Bienfaits physiques

1. Condition physique – Entraînement complet alliant endurance, force, vitesse et explosivité.
2. Force et puissance – Coups de coude, genou, pied et poing sollicitant l’ensemble du corps.
3. Flexibilité – Coups de pied hauts et mouvements constants améliorant l’amplitude articulaire.
4. Brûlage de calories – Jusqu’à 1 000 calories par séance, favorisant perte de graisse et définition musculaire.
5. Coordination et équilibre – Meilleure conscience corporelle, réflexes et précision des mouvements.

Bienfaits mentaux et émotionnels

1. Discipline et maîtrise de soi – Exige concentration, patience et respect.
2. Réduction du stress – Libération d’endorphines et soulagement des tensions.
3. Confiance en soi – Dépassement de soi renforçant l’estime personnelle.
4. Résilience et mental d’acier – Gestion de la douleur, fatigue et défis, forgeant un esprit fort.

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Il vous faudra : Gants, protection des mains, protège-tibias.

Kickboxing (enfants)

Le kickboxing est une activité idéale pour les enfants, offrant des bienfaits physiques, mentaux et sociaux tout en étant une manière ludique de dépenser de l’énergie.

Bienfaits physiques

1. Coordination motrice – Améliore l’équilibre, la précision et le contrôle du corps.
2. Force et endurance – Développe les muscles et le système cardiovasculaire.
3. Souplesse – Coups de pied et esquives renforçant mobilité et élasticité.
4. Posture améliorée – Exercices de renforcement favorisant un bon maintien.
5. Santé générale – Combat la sédentarité et booste le système immunitaire.

Bienfaits mentaux et émotionnels

1. Discipline et concentration – Apprentissage des règles, respect et focus.
2. Confiance et estime de soi – Défis surmontés renforçant l’assurance.
3. Contrôle émotionnel – Gestion des émotions, évitant colère et frustration.
4. Résilience et persévérance – Développement d’un mental fort face aux difficultés.

Avantages sociaux

1. Respect et esprit d’équipe – Apprentissage du respect et de la coopération.
2. Autodéfense et sécurité – Se protéger sans encourager la violence.
3. Plaisir et socialisation – Se faire des amis tout en s’amusant.

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Il vous faudra : Gants, protection de tibia.

Cardio boxing

Le cardio boxing associe mouvements de boxe et exercices aérobiques intenses, idéal pour améliorer sa condition physique sans s’entraîner pour le combat.

Bienfaits physiques

1. Santé cardiovasculaire – Renforce le cœur et les poumons en accélérant le rythme cardiaque.
2. Brûlure calorique élevée – Jusqu’à 1 000 calories par séance selon l’intensité.
3. Renforcement musculaire – Sollicite bras, jambes, tronc et dos, favorisant la définition.
4. Agilité et coordination – Frappes et esquives améliorant contrôle et précision.
5. Résistance et énergie – Pratique régulière rendant le corps plus endurant.

Bienfaits mentaux et émotionnels

1. Réduction du stress et de l’anxiété – Libération d’endorphines favorisant le bien-être.
2. Confiance et estime de soi – Un corps plus fort booste l’assurance.
3. Concentration et discipline – Exige focus et engagement malgré l’absence de contact.
4. Bien-être général – Dynamisme, musique et intensité procurant une satisfaction post-entraînement.

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Il vous faudra : Gants, protection des mains.

MMA class

Le cours de MMA s’inspire des arts martiaux mixtes sans contact direct. Il combine boxe, muay thaï, jiu-jitsu, lutte et conditionnement physique, offrant un entraînement complet.

Bienfaits physiques

1. Conditionnement total – Développe force, endurance, vitesse et explosivité.
2. Brûlure calorique élevée – Jusqu’à 1 200 calories par séance, favorisant la perte de poids.
3. Renforcement musculaire – Exercices de frappe, chute et isométriques sollicitant tout le corps.
4. Coordination et agilité – Mouvements rapides améliorant réflexes et précision.
5. Flexibilité et mobilité – Techniques de coups de pied et lutte augmentant l’amplitude des mouvements.

Bienfaits mentaux et émotionnels

1. Réduction du stress – Libération d’endorphines combattant anxiété et tensions.
2. Discipline et concentration – Exige apprentissage, focus et persévérance.
3. Confiance en soi – Développement physique et technique renforçant l’assurance.
4. Résilience et dépassement de soi – Entraînement intense aidant à gérer limites et difficultés.

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Il vous faudra : Gants MMA pour l’entraînement, protection des mains et protège-tibias.